Nabírej svaly z obyčejného nákupu
Hypertrofie ze supermarketu: výpočet kalorií a maker, levný nákup, meal prep na týden a 25 receptů s cenou porce. Stáhni si ukázku zdarma a dozvíš se jako první, kdy e-book vyjde.
Pošlu ti ukázku (6 stran) a pak pár e-mailů o e-booku. Odhlásit se můžeš kdykoli jedním klikem. Zásady ochrany osobních údajů.
Co je v ukázce zdarma
Šest stran, které přečteš za deset minut. Hned po nich víš, jestli máš nabírat, nebo nejdřív zhubnout.
Nabírat, nebo dieta?
Podle procenta tuku se rozhodneš, kterým směrem jdeš. Bez drahého měření.
Recept za 24 Kč
Čočkové kari s rýží a vejcem, s makry, vlákninou a cenou porce.
Můj příběh
Jak jsem začínal s dirty bulkem, co jsem pokazil a proč dnes nakupuju jinak. Pár let v gymu a každý týden u regálů v supermarketu.
Co je v celém e-booku
Vše potřebné na nabírání svalů bez zbytečného utrácení. Stojí na metaanalýzách a kontrolovaných studiích, zdroje jsou na konci kapitol.
- Kolik jístSpočítáš si kalorie a makra krok za krokem.
- Levný nákupKde jsou nejlevnější bílkoviny a sacharidy.
- Meal prep za dvě hodinyJídlo na celý týden a rozdělení na porce.
- 25 receptůKaždý s kaloriemi, makry, vlákninou a cenou porce od 21 Kč.
- Jak hlídat pokrokČtyři věci, které stačí sledovat.
- 5 bonusůKalkulačka, seznam potravin, 12týdenní tracker a další.
Kdo za tím je
Jsem Matěj. Do gymu chodím skoro pět let a při škole pracuju v supermarketu. Každý týden vidím, za co lidi utrácí: proteinové tyčinky, „fit“ pudinky, hotové krabičky za dvojnásobek ceny obyčejného jídla.
Všechno, co na nabírání potřebuješ, leží o regál vedle a stojí zlomek. V e-booku ti ukážu jak. Na základě studií a toho, co jsem si sám vyzkoušel.
Časté otázky
Je ukázka opravdu zdarma?
Ano. Zadáš e-mail, potvrdíš ho a ukázka ti přijde. Nic neplatíš a nic se neobnovuje.
Kdy e-book vyjde?
Plánuju to na konec října. Kdo je na seznamu, dozví se to jako první.
Je to pro začátečníky?
Je to pro každého, kdo chce nabrat svaly a nechce za jídlo utrácet víc, než musí. Začátečník i pokročilý.
Je to i pro ženy?
Ano. Principy jsou stejné a e-book s tím počítá, třeba u procenta tuku.
A když chci hlavně zhubnout?
Tenhle e-book je o nabírání. Na hubnutí chystám samostatný e-book, takže se přihlas a dám ti vědět.
Co děláte s mým e-mailem?
Pošlu ti ukázku a e-maily o e-booku. Nikomu ho nepředávám a odhlásit se můžeš kdykoli.